3.よりパフォーマンスを高めたいなら包接体CoQ10配合サプリメントを併用しましょう
包接体CoQ10配合サプリメント

CoQ10はダイエット素材と思われがちですが、体内60兆個とされる細胞内でATPを産生するミトコンドリア内で必須の補酵素です。
詳細は別に記しますが（包接体CoQ10について・ＣｏＱ10を知る）、ATP産生は細胞のエネルギーそのものですから、あらゆる器官・臓器の新陳代謝に直結します。心筋や横紋筋には一つの細胞内に多数のミトコンドリアが存在しエネルギー産生の源になっています。CoQ10が不足するとATP産生能が極端に低下するのですから、筋肉活動も当然低下します。運動パフォーマンス向上には必須のアイテムと言えます。

また運動強度が増加すれば活性酸素の産生も増加します。
活性酸素の父と呼ばれるレスター・パッカー博士は５大抗酸化物質を唱えています。ビタミンC・ビタミンE・CoQ10・αリポ酸・グルタチオンです。これらの相乗効果で運動中の活性酸素除去に貢献してくれるのですから、これらが配合されているサプリメントが理想的なCoQ10サプリメントと言えるでしょう。
ただ、CoQ10の吸収率は5％程度といわれ、脂溶性であることから通常の製品ではあまり効果を期待できません。その点、包接体CoQ10は吸収率が大幅にアップし、しかも非常に安定性も良い為、安全かつ効果的に摂取可能です。

私の使用しているサプリメントには包接体CoQ10が50mg（10粒中）配合されており従来型に換算すると実に200mg摂取したのと同じ効果が期待できます。またビタミンC・Eの他に運動中には必須のビタミンB群も大量に含有しています。αリポ酸も含有されており実にお奨めの一品です。私は毎日朝夕５粒程度ずつ摂取していますが疲労感が強いときには５粒程度増量しています。ただパフォーマンスばかりに目を向ける事無く、コンディション作りを最重要課題にしてＢＣＡＡサプリメントの摂取を怠ると故障の原因になりますし、潜在的に存在する貧血や疲労骨折への注意も重要です。
貧血や骨折のページも是非ご一読下さい。