さらに、ボディビルダー並みまたはそれに近い筋肉を望まれる方には、おすすめのサプリメントがあります。

ウェイトトレーニング中はアンチカタボリックホルモンであるコルチゾール分泌が活性化されます。
コルチゾールは運動中の筋肉破壊を促し運動後のプロテイン・アミノ酸の筋肉内への取り込みを抑制する作用があります。古くからボディビルダー達はワークアウトの間と直後にだけコルチゾールの分泌を抑制する方法を模索してきました。ドーピングで禁止薬物として有名なアナボリックステロイドがその代表です。現在ドーピング問題も無く、安心して使用できるアンチ・カタボリックサプリメントとして注目を集めているのは、ホスファチジルセリン（ＰＳ）です。

ワークアウトの前後にＰＳを150㎎摂取するとトレーニング中のコルチゾール分泌低下による筋肉破壊軽減作用とトレーニング後のプロテインやアミノ酸の吸収抑制軽減が報告されています。

ＰＳは元来神経細胞膜のリン脂質でアルツハイマー性認知症の治療用サプリメントとして利用されてきました。糖質を多く使用する脳内糖質濃度を4倍にすることが実験的に立証されており、受験生にも一役買っています。この件に関しては別のところでお話しします。