スポーツサプリメントの必要性は上記の８項目に詳細を記していますが、少し難しいとの声を拝聴しましたので、少し判りやすく解説する事にします。
なぜサプリメントの正しい知識を身につけなければいけないのかを、簡潔に説明したつもりです。かつて、日本体育協会は運動直後にサプリメントは必要なく、タンパク質豊富なバランス良い食事を摂取すれば問題ないと見解を述べていました。
その後、スポーツ医学・栄養学の進歩により運動終了後３０分以内のBCAA摂取が運動で障害をうけた筋肉修復に大変有効である事が周知の事実となってきました。運動終了後３０分以内に夕食を摂取する事はまず不可能ですし、仮にステーキを食べたとしてもBCAAに分解されて筋肉に到達するためには、時間を必要とします。アミノ酸であるBCAAなら１５分で血中に現れ３０分でピークに達する事が証明されています。
スポーツに必要なサプリメントの知識はアミノ酸・ペプチドを知ることから始まります。少し難しい点もあるかと思いますが、本文で理解し辛い点は遠慮なく質問して頂ければ幸いです。
まず、何故サプリメントが必要か：スポーツサプリメントの基礎を、是非ご一読下さい。